「社会人になってから、時間が無い。。。」
となった事はありますでしょうか？
この記事ではそんなあなたに僕が今まで行ってきた「時間を作れる方法」を書きました。
もしかしたら、挙げる方法から「時間の作り方」を考えるヒントになるかもしれませんので、読んで頂きたいです！
出来るだけ短文で挙げていくので、どうぞ！
ゲームを辞める
時間を決めてプレイしてみる
プレイ時間を意識して制限してみることです。
まずは「気が付いたら、数時間経っていた」というのを無くすための方法です。
ゲーム機関連を全て見えないところに置く
ゲームをやる原因の１つとして、ゲーム機本体やコントローラーが見える所に置いている
というのがあると思います。
特にゲームする気はなかったけど、目に入ったからとりあえず手に取ってゲームを
やっていませんか？
なのでそれらを見えない所に置いて、ゲームをするために「取り出す」という動作を加えてやれば、「暇だからやる」という意識をなくせるかもしれません。
週1でゲームをしない日を作り、別の予定を入れる
いつもゲームをやっている時間に別の予定をいれます。
予定内容は何でもいいですが、おススメとしては外出して自分が楽しい事をすることです。
僕の場合だと、「読書」「筋トレ」「散歩」などを行っていました。
理由としては外出をして身体を疲れさせることで、帰宅後に寝やすくするためです。
趣味にもなるので、充実感を得ることも出来るのでおススメです。
友達や同僚と飲みに行くのを辞める
項目通りですが、仕事帰りに飲みに行くのを辞めることです。
友達・同僚と居酒屋でお酒を飲むのは楽しいですが、それを辞めることで「自分の時間」を
多く確保することができます。
「ノリが悪いなぁ」とか思われてしまうかもしれませんが、そこは気にせずに自分の時間を確保して
みましょう。何も毎回断らなくてもいいので、1～2回に1回でもいいと思います。
睡眠時間を調整する
睡眠時間を早めにしてみる
帰ってから寝るまでの時間で「風呂」「食事」以外の時間を見直して調整してみるです。
結構見直してみると、「暇つぶし」としてずっとスマホを触っていたㇼ、ゲームをしていた
りと特にやる必要のない時間があるのが分かったりします。
なので、それらを睡眠時間にすることで、早く寝て早く起きれたりします。
そして、出来た時間で朝活しましょう！
短時間睡眠にしてみる
これは人によって合う合わないありますが、いつも睡眠を7時間取っている人であれば、
5時間にしたりすることです。夜型の場合だと深夜の方が作業に集中できる方もいます。
なので、時間が無いのであれば睡眠時間を削ってみよう！て考えです。
ただ、数日試してみて合わなければ体調崩す可能性もあるのでその時は辞めましょう。
睡眠前におススメです(^^♪
スマホを電源OFF、おやすみモード
これは結構効果的だと思っています。
多少暇が出来ただけで、スマホて触ってしまうんですよね。
少し気になることや通知が1通でもくると、触ってしまいそこから
長々と触ってしまったりします。
なので、作業を行う時などは電源OFF・おやすみモードにして自分の視界に映らない所に置くだけ
でもスマホに意識を向ける頻度が通常よりかなり減ります。
最後に
今回の記事では僕が当時悩んでて、調べて実行したことを書いてみました。
書いてて思いだしたのが、調べるのは出来るけどこれら実行するの大変だったなぁてこと
でした。(ゲーム辞めるとか・・・・)
いつもやっている事を辞めるて、結構抵抗感というか嫌悪感が凄くて、結局面倒くさくなってや
らないんですよね。なので、これらをやり始めた当時の僕は苦労しました。
でも、今思うとこれらを「やりきる事」より「やり始める事」が大事だと考えています。
達成できなくても経験になるので、こうやって今記事を書けたりしますから(笑)
この記事を見てくださった方も、「まずはやってみる」をモットーにやってみてください。
出来なくてもいいんです。やって無理なら、また別の方法を調べてやるだけです！
長くなりましたが、今回はここで終わりです。
ありがとうございました！
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