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【睡眠の質を高めたい方へ】今日から出来る！寝る前にやるべき行動を紹介

「長時間寝たのに身体の疲れが取れていない・・・」と目覚めた時にそう感じたことはありませんでしょうか？そのような日は日中睡魔が襲ってきて、身体が重く、作業や仕事が捗らない事ありますよね。。。実はそれは睡眠の質が悪くて、身体の疲労が取れて...

【タンパク質の役割と重要性】健康的な生活のために知っておくべきポイント

「タンパク質て実際にはどのような役割なの？」「タンパク質は筋トレしている人だけでいいでしょ？」などの疑問を感じたことはありませんか？タンパク質は筋トレをしている人だけではなく、健康的な生活を送るためには、大変重要な役割を担っています...

キッチンペーパーの洗って使えるタイプがおすすめな理由と使い方を解説

「布巾・雑巾はもう必要ない！」今回は、便利な洗って使えるキッチンペーパーについてご紹介します。キッチンペーパーは、使い捨てのものが主流ですが、洗って何度も使えるタイプもあります。この記事では、洗って使えるキッチンペーパーのメリットや使い...

社会人で時間を作る方法。辞めた事をあげてみた

「社会人になってから、時間が無い。。。」となった事はありますでしょうか？この記事ではそんなあなたに僕が今まで行ってきた「時間を作れる方法」を書きました。もしかしたら、挙げる方法から「時間の作り方」を考えるヒントになるかもしれませんので...

焦燥感。「何かをやらなくてはいけない気持ち」に陥った時の対処法。

「何かしたいけど何をやれば分からない」「行動しても落ち着かない、焦ってしまう」などの焦燥感が募る時はありますでしょうか？このような状態な時、行動をしてもその焦燥感が脱ぐえずにそのまま落ち込んで病んでいく可能性が高いのでなるべく早く解...

ほとんどお金をかけずに自己啓発本を読む方法、無料で読む方法

本の値段は新品で1000～1800円、中古で500～1000円のものが多いです。なので、本をたくさん読みたい人にとっては数を重ねればかなり大きな費用になってしまいます。今回はなるべくお金をかけずに多くの本を読む方法を上げます。図書館 ...

自己啓発本を読むのに集中できるオススメな場所・環境

本読むのてしんどいですよね。ページ数多いし、文字しかないし、なんか少し高いし。僕は小説系やライトノベルをよく読んでいましたが、自己啓発系の本は今まで全く読んだことが無かったです。なので、「そんな本を読んでどうなるねん！」とか思ってました...

やる気がない人でも始められる、些細な行動から始める簡単な行動５選

「いつも同じことをしていて、つまらなく感じる」「変わりたいけど何からしたらいいか分からない」とこの記事に辿り着いた方はこのような事を思っていませんか？この記事ではそのような悩みを解決するため、少しでも手助けになればいいと思って書くこと...